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積極對抗雙峰老化現象 保持上挺姿態的養成密技!

馬上告別萎縮、下垂、外八胸型 迷人指數永不下墜!

年過三十歲的女性,不再像十幾歲或二十幾歲時一樣,只想讓胸部變大就好!隨著年齡的增長,胸部會下垂、變小,只有從按摩、運動、擦保養品、上沙龍保養、內衣等各種途徑來改善,才能保持誘人雙峰!

最常見的三種困擾形狀!

⊙萎縮胸
胸型原本來相當小巧的人
胸部本來就小的人,豐滿度會越來越低,最後就變萎縮、下垂,千萬不能疏忽保養!

⊙下垂胸
胸型豐滿無法抵抗地心引力
本來胸部就豐滿的人,不僅乳腺量多,脂肪量也多,所以最容易受地心引力影響,導致雙峰鬆緊帶鬆綁了。

⊙外擴胸
PP點朝兩側移動
雖與原本體骼有關,但隨年齡增長,雙峰的脂肪卻朝腋下或背部移動,導致雙峰分離、外擴,必須按摩予以集中保養。

豐滿的關鍵在於「乳腺」,該如何奮鬥呢?

女人的雙峰會隨著年齡增長而下垂、外擴,這是無可避免的事。下垂主要是受地心引力與乳腺影響,女性日十歲以後,乳腺量減少,屯積的全是脂肪,而脂肪最容易受地心地力下拉。不希望雙峰下垂、變形的話,必須運動鍛練胸部肌肉,或塗抹讓雙峰變彈性豐滿的美胸保養品,配合按摩,也能達到運動美胸效果。

呼吸法+鍛鍊胸肌+按摩術

擁有美麗體態從日常保養開始 絕不能偷懶!
壓力和不良姿勢都會讓胸部中心點萎縮,這樣的話,按摩也無濟於事。所要先學會正確呼吸法及培養正確姿勢,然後再適當地鍛鍊胸肌,就能解決老化問題。


所有胸形都適用的正確呼吸法

首先要保持正確的姿勢,配合呼吸法養成習慣,才能永保美麗雙峰。


1.背脊挺直,雙腳張開與肩幅同寬,雙手於兩側伸直,這是基本姿勢。


2.雙手手掌貼合,慢慢往上舉高,感覺胸部獲得伸展。此時腹部要鼓起,由鼻子吸氣。


3.雙手慢慢放下、吐氣。腹部要內縮,將氣吐盡。以上動作反複做10次。


利用伸展操柔軟僵硬的肌肉

支撐雙峰的關鍵是肌肉,如果肌力衰退,胸形就不美,所以要養成運動保養的習慣!


Step1 轉動雙手,柔軟小胸肌
雙手指尖置於雙肩上面。指尖不能離開肩部,以肩膀為支點,將手肘朝後慢慢轉5圈,最後大動作盡量往後轉,靜止幾秒鐘,刺激小胸肌。


Step2 意識集中於上胸肌肉,將頭擺進圓圈裡
雙手於胸前交握,彎成一個圓圈。意識集中於胸部肌肉,將頭慢慢往前傾,一直傾到盡頭後靜止8秒鐘,再恢復原姿勢,反複做3次。


Step3 伸展雙手、擴胸
站立,雙手於身後交握。手肘不能彎曲,腰部不能反弓,慢慢將交握的雙手朝後伸展。伸到盡頭後,靜止8秒鐘,再恢復原姿勢,反複做三次。


各胸形別豐胸按摩法

配合美胸精華液或按摩油,輕輕刺激淋巴,一定會有效!


外擴胸
1.一隻手托著胸部,另一隻手的手掌由腋下朝身體中心將肉撥過來,按摩,兩邊各交互做三次。


2.第四次時,指尖伸到腋下,使用指腹按壓腋下淋巴節,再換邊做。


萎縮胸&下垂胸
一隻手托著胸部,使用另一隻手按摩。由乳頭呈放射線按摩,使用指腹輕輕搓按,再換邊做。


適合所有胸形
一隻手托著胸部,另一隻手由鎖骨下方的身體中心點朝腋下輕輕推按,左右交互做三次。





再花點時間呵護胸部吧!

保有傲人的雙蜂很簡單
按摩胸部的目的是要柔軟胸肌。每天做完臉部保養後,請再花點時間呵護胸部吧!最佳按摩時間是沐浴後,使用胸部保養精華液或具緊實力的精油按摩,效果更加倍。


 










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