情侶古式舒壓按摩 在家自學!








男按女‧甜蜜蜜 古式舒壓按摩 在家輕鬆自學
 

記者伍恆毅.林韋言/報導
 
女性痠痛三大區塊:頭、腹、腿!
 
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1頭昏腦脹舒壓法
 
(1.)女生平躺於地,男生盤坐於女生頭部後方。
(2.)雙掌輕握女生頭部,食指與中指的指腹放置在太陽穴,輕壓旋轉。
(3.)以眉心和眼窩四周為基礎,利用食指輕壓,切勿壓迫眼球。
(4.)大拇指指腹輕壓眼窩下緣,按觸眼窩四周骨頭。
(5.)四指置於耳後,以頭顱上方正中心為基礎點,利用雙手大拇指交疊順時針旋轉輕壓。
(6.)指腹隨髮際邊緣輕壓,施力方向可略為上提。
 
舒服TIPS:找個舒服、不要太塌的枕頭墊於頭下,效果加倍!
 
 
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2腹部疼痛暖暖法
 
(1.)男生跪坐在側,利用雙掌平均施力。
(2.)雙掌交疊,掌心置於肚臍處,以掌緣四周順時針施力。力道切勿過大,以女生感受為主。
(3.)以指腹輕按肚臍四周,被按者需注意規律呼吸。
 
舒服TIPS:男生可先把雙手搓熱再進行按摩,以溫度傳遞關懷。
 
 
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3腿部緊繃舒緩法
 
(1.)利用全掌揉捏大腿內側,手法是:先往下壓、再往上提。
(2.)全掌抓住大腿肌肉,提起緊握、再放鬆。(力道不宜過大,避免捏出瘀青。)
(3.)雙手虎口前後包住腳踝,上下左右交錯移動,藉此舒緩腳踝壓力。
(4.)左手扶住腳踝,以右手上上下下壓捏小腿肌肉。別忘了一邊交談聊天,施力也別過大!
 
 
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男生看過來!幫女生按摩5大要領!
 
1. 每個力道都要從最輕開始,徵詢女方意見後再慢慢加強力道。
2. 以大面積的指腹、掌心進行揉壓,切勿用拳敲打。
3. 滴些女生喜歡的精油在枕頭上,或是播張她喜愛的音樂。
4. 過程中以發問與傾聽為主,也別忘貼心問候,不要擺出一副教訓人的姿態。
5. 結束時別忘了在女方的額頭附上一個輕柔的吻!
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