目前日期文章:200909 (15)

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熟女專屬時髦秋妝


BEAUTY大美人 (2009-09-09)







化妝,對於熟女來說是一種禮貌,從小『自救』出來的素底妝習慣,自以為是清新朝露,事實上是脫離潮流,嬸味十足,想要變化又容易出搥,姊姊們應該挑對產品,加上自身的好氣質,事半功倍!





圓眼粉唇,強調大人味的甜美





姐派日妝,靠的就是知性舒服氣質取勝,利用接受度高、又能展現時尚感的咖啡金,加上趁勝追擊好感粉紅唇,不論工作、戀情都手到擒來。





海藍長眼線,上質的神秘深邃










熟女的抽屜裡,肯定都躺了盒封印許久的藍眼影,不會用?沒場合用?其實簡單的疊在原本的眼線上,再加粗0.2MM,輕輕往眼尾平拖出去,下眼影也可以多加一次深色,讓夜晚中瞳孔亮度UP。





讓肌膚的亮從底妝下透出來





一直以來堅信『白就是美』,熟女買粉餅時總喜歡買白一點,忘記脖子色差的糗問題。改用帶有珠光白的飾底乳,光澤感有了,小瑕疵不清楚,皮膚自然看起來透亮,比起不自然的粉,更是魅力十足。










STEP1:飾底乳在臉上五處均勻推開
STEP2:黑眼圈由內往外輕輕推開










STEP3:蜜粉餅用刷子上粉感最透薄
STEP4:全臉用粉撲按壓,最後T字再加強





製作/Olivia
攝影/趙志誠
模特兒/張虹
妝髮/Hanya
感謝服裝提供/Chloe Chen






1



 

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80%老化都是自己惹的!快來自我檢測


BEAUTY美人誌 (2009-09-14)







還以為老化是無法避免的「自然現象」嗎?其實老化80%以上是紫外線、壓力等內外在「人為因素」造成!換句話說,只要想盡辦法避開它們,「老」這件事絕對能往後延長!





鏡子自我檢測,你處於老化哪個階段?





現在的樣子,乍看與十幾歲時沒什麼兩樣,為什麼還是給人「青春不再」的感覺?仔細觀察,原來是以下老化特徵,默默將妳的「視覺年齡」往上加了好幾歲!










Before:年輕的肌膚,是飽水度佳、紋理細緻的。





老化指數30%:凹凸不平陰影










彈簧墊「膠原蛋白」流失,「膨皮感」盡失!
25歲開始,膠原蛋白製造量減緩,雖然膨度還在,但仔細瞧,某些地方下凹,在光影下膚色看起來不均勻。





老化指數50%:魚尾紋、法令紋










彈力蛋白徹底斷裂,凹痕、皺紋條條顯現
35歲左右,眼尾細紋、法令紋會毫不留情的透露年齡,由於彈力蛋白斷裂,臉部輪廓也會逐漸往下垮。





老化指數80%:膚色不均、褐斑










女性荷爾蒙失調,膚色轉黃調、斑點滋生
45歲左右,更年期無情的關閉美麗種子「荷爾蒙」,皮膚彈性不再、膚色發黃、又大又深的斑點也開始狂長。





老化原因看清楚










外在因素:自由基累積
年輕時忽略防曬,未來老態相當驚人。由4張肌膚圖可發現,如果肌膚不受光老化侵害,即使到了60歲,與20歲的膚質差異也不會太大。雖然每個人天生抗氧化基因不同,「光老化」程度也不盡相同,在無法得知自己的肌膚抵抗力前,只要年輕時忽略「防曬」,未來老態絕對會相當驚人!


 


 


BEAUTY美人誌 (2009-09-14)


內在因素:壓力、內分泌
人生劇變比別人多,皮膚就比別人差,老化的速度除了受「基因」左右,受「內分泌」影響更大!情緒、作息短時間內變動太大,好比說頻繁換工作、失戀等等,內分泌起伏大,老化的速度當然快。

製作/Tina
視覺編排/Judy
模特兒/郭雪芙
妝髮/小黛
攝影/劉士華
小麻豆/詠蓁、詠璦






 





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三分鐘迅速敷面術


九咪(2009-09-10)

今天要跟大家分享一下~~我近半年來常常做的超迅速保養
這罐是SKIN CONDITIONER的玻尿酸保濕敷顏水~~在網路上我看過很多人分享了~~而且有很多好評唷!


玻尿酸大家都知道是可以增加肌膚水份的產品,敷顏水的意思就是拿來敷臉的((完全是廢話XD))。
平常搭配化妝棉就可以使用啦~只要將化妝棉沾濕之後,敷個三分鐘就可以拿起來了~
肌膚就可以立即補充水份!! 夠迅速了吧XD

題外話:
自從開始上班之後,我終於了解為什麼上班族女性這麼注重什麼三分鐘化妝術或是五分鐘化妝術了。
時間真的好寶貴呀>""<
寧可拿來多睡點也不想起床化妝...哈哈哈
 
除了平常市面上的壓縮面膜紙之外,現在還有在賣這種可以撕成很多張的方便小物。
SELENA 五層可撕型敷面化妝棉,一盒80枚,每一片是6cm*8cm。
這可是赫赫有名日本佐伯老師的夏日保濕美白敷面法呢~~


只要將想要拿來敷臉的化妝水or敷顏水滴在敷面棉上中間有印太陽花(我取的)的位置,再將面膜上下撕成五片就可以了。


這就是我所說的太陽花,倒出大概50元硬幣大小的產品,這種造型還可以防止液體到處流動。
重點是要把整片敷面棉都弄得濕濕的唷~~


接著再將這一厚片敷面紙上下分成五片(他的分層很明顯~不用擔心會牽絲or分不出來)。


你可以選擇兩種敷面法:
1. 重點式敷面:選用一張敷面棉,五片分別敷在額頭,兩頰,鼻子,下巴等的部位。
(嘴唇也可以敷一下沒問題唷~)


2. 包覆式敷面:可以選用兩片敷面棉,以重疊的方式將全臉都包覆起來,讓臉部每一吋肌膚都能充分吸收。


另外,夏天除了保濕之外,還有更重要的就是要美白啦!!
這時候就可以選用同一系列的另一罐產品~~
維他命C誘導體敷面化妝水,這款是具有美白功效的唷!
敷的方法和時間都和玻尿酸的那罐相同~~


敷了三分鐘之後其敷面棉還是相當濕潤,我都用來敷腳背或是膝蓋~~再敷個三分鐘也都還是很濕潤,再拿來擦全身XD
超級物盡其用的!! 還沒試過的人可以試試看唷~
我常常是在洗完澡之後,或是化妝之前敷,敷完感覺肌膚會比較細緻!

產品資訊:
SKIN CONDITIONER  玻尿酸保濕敷顏水 / 維他命C誘導體敷面化妝水
360ml $210 (看過更便宜的價格喔!! 大家可以多去逛逛有賣的地方~~)
銷售地點→康是美/美華泰/東妮/四季/名佳美/三商百貨/A+1/寶雅/莎莎/台隆手創館/HOLA

SELENA 五層可撕敷面化妝棉
80枚 $169 (在PAYEASY上看到的價格,大家可以多找找比價一下~~)
銷售地點→網拍上好像有不少唷。

有問題請到網誌發問~因為這裡沒辦法回覆唷! 謝謝!






 



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09秋妝紙上秀


bella儂儂 (2009-08-21)







今秋,80年代與30年代復古妝容蔓延,從午夜名伶、尊貴女爵等女王風範,帶出本季強烈的紫色系和煙燻色眼妝,更有亮色系大膽運用,包括精美紅唇和指尖都是必學重點!





紫色甜美名伶





運用不同色款紫色做眼凹漸層暈染,並跳脫以往秋冬的制式畫法在眼褶上方~眼凹段,加入黃色的對比色款,展演80年代夢幻、甜美的復古名伶。










1. Sisley 植物亮采眼影,10號,1,150元。
2. Sisley 植物亮采眼影,14號,1,150元。





推薦色款










1. Cl? de peau BEAUT? 肌膚之鑰星鑽緞彩眼影,108號,1,300元。
2. GIORGIO ARMANI 設計師立體雙色眼影,03號,1,050元。
3. JILL STUART 晶眼彩寶盒,08號,1,450元。
4. BEAUTE de KOS? ESPRIQUE PRECIOUS絕色效應眼彩盒,T-5號,1,050元。





絲絨肌+紅唇










運用唇線筆幫唇畫出基本的唇峰,而不是勾勒全唇型,畫出令人感到誘惑性感,卻又不會像噴出來的豐唇,而在底妝上,帶點粉霧感的絲絨含蓄亮澤,能讓肌膚看起來更有層次。










1. GIORGIO ARMANI 無瑕絲光防曬粉底SPF20,30ml,1,750元。
2. ANNA SUI 限量魔蝶唇膏,02號。





推薦色款










1. laura mercier 水漾唇嫣盤 fair達文西色,1,800元。
2. COSME DECORTE 黛珂 袹]法唇膏,BR362號,950元。
3. GIVENCHY 香榭浪漫晶亮亮飾底乳,30ml,1,400元。
4. COSME DECORTE 彈力活顏無瑕柔光粉餅SPF15,PA++,2,100元。


 


bella儂儂 (2009-08-21)


煙燻杏眼+性感指甲










帶有杏眼的煙燻眼,強調一種氣質中的叛逆,建議可以在眼尾到眼中多加強煙燻度,讓眼神看起來有點小惡魔。而指甲部份,運用帶紫的寶藍色讓指尖展現修長並增添白皙度。










1. NARS 雙色眼影,迷戀號,1,100元。
2. LANC?ME 水色幻光指甲油限量版,藍色迷情號,640元。





推薦色款










1. smashbox REIGN 哥德夜.女爵系列 璀璨眼彩盤,5135號,1,650元。
2. RMK 迷戀誘色盤(Eyes),03號,1,260元。
3. CHANEL 指甲油,499號,770元。
4. ESTEE LAUDER 純色晶亮限量版指甲油,Black Amethyst號,550元。





執行撰文黃筱婷
攝影小易
靜物Armani(靜物)
化妝WAN
版面構成羅玉枝
模特兒李詠華

《更多精彩內容請參閱儂儂雜誌八月號No.303‧或上www.nongnong.com.tw查詢》








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假「妝」睡飽8小時『眼遮瑕』


BEAUTY大美人 (2009-07-02)
製作/劉才甄.攝影/黃國華.梳化/Mina.Model/Ayumi(EMS)






噓~不用告訴我你幾歲!因為眼睛會透露妳的年齡!而且,眼睛還會告訴我「妳睡飽了沒有」!以前是熬夜小天才,現在只要稍微晚睡就成了小貓熊!?經不起熬夜、勞累的眼周最容易淪落像隔壁打掃的瑪麗亞,出門前請先學會「瞬間電眼復活遮瑕法」「假妝」睡飽8小時,可別急著以真面目嚇人唷!





「萬年黑眼圈」





除了熬夜,鼻子敏感的人也容易有萬年黑眼圈,這種類型要消弭黑眼圈比較難,只能靠遮瑕度日。偏綠、偏藍紫的重度黑輪,挑選黃、橘色遮瑕膏修飾力最好!
※遮瑕膏選擇重點:選膚色(或偏橘),儘量跟顴骨附近的膚色相同,才不會太厚重。





一手遮天Step by Step:










Step 1.沿著黑眼圈範圍,以遮瑕筆畫上ㄑ字型










Step 2.再用指腹輕輕拍開,直到均勻為止










Step 3.上眼皮也點上3點,選「棉棒狀遮瑕膏」比較水潤










Step 4.一樣用指腹拍開,眼周才不易有色差










Step 5.最後在眼周刷上一層薄透蜜粉定妝





「乾燥細紋爆現」





熬夜讓脆弱的眼周失水更嚴重!而且等一上遮瑕膏才會發現卡粉、不服貼又「夾」出細紋來。這時加強眼霜+調入粉底液強化「保濕」就是第一要務!
※遮瑕膏選擇重點:暫時擱下遮瑕力,選「飽水」的最重要!水乳狀或混合粉底液用都OK!






BEAUTY大美人 (2009-07-02)

製作/劉才甄.攝影/黃國華.梳化/Mina.Model/Ayumi(EMS)



一手遮天Step by Step










Step 1.先用眼霜按摩眼周,加強滋潤度










Step 2.將粉底液加入遮瑕膏中調和,增加水度










Step 3.用遮瑕刷貼著眼皮,刷上想修飾的部位










Step 4.刷子在下眼皮「左右、左右」刷勻遮瑕膏










Step 5.眼周刷上帶有珠光的蜜粉,可讓細紋不明顯






 


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睡前動一動 助眠有一套




睡前動一動 助眠有一套

自由時報
2009/08/16 04:09

文/黃瓊慧
 
「清晨的節奏響起,向世界說聲早安,青春洋溢、神采奕奕;為生活加把勁…」
 
這首歌道出了一早醒來的人們,應該是充滿豐沛朝氣,但大多數現代人,飽受失眠之苦,一覺之後還是意猶未盡,覺得非常的疲累,心裡仍眷戀著被窩:「好想再睡喔!」
 
想要一夜好眠,睡前不妨做一些助眠活動,可以消除整天的疲勞,降低下肢水腫,緩和心情與放鬆全身肌肉,讓身心達到舒眠的狀態。
 
●左右轉身運動:平躺於床面,雙手置於腦後,雙腳屈膝,依序往左右兩側慢慢翻轉下半身,盡量維持上半身不動,伸展腰部肌肉及活動下肢,重複此動作10到15次。
 
●伸屈運動:平躺於床面,雙手抱在大腿後側,將兩腳往胸部方向靠近,之後將兩腳慢慢伸直,恢復成平躺姿勢,再將四肢伸展成大字型,重複此動作10到15次。
 
 
◎運動小叮嚀:
 
●不要閉氣用力,應慢慢進行且量力而為,避免產生痛的感覺,造成肌肉拉傷。
 
●睡前運動勿過度激烈,應和緩進行;平順呼吸,避免心跳加速過快。
 
●若有脊椎問題或關節受傷者,進行伸展操前,最好先詢問醫師或物理治療師。
 
(作者為彰化基督教醫院鹿基分院物理治療師)

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腰痠找人推拿 喀擦一聲…骨折








 
腰痠找人推拿 喀擦一聲…骨折

 
自由時報 更新日期:2009/08/19 04:09
 
〔記者何玉華、郭顏慧/綜合報導〕
 
推拿不當,可能造成終身傷害!台北縣新莊市一名婦人2週前腰痠背痛到國術館推拿,疼痛加劇,醫生檢查發現推拿竟造成壓迫性骨折,幸未傷及神經,但得暫時穿背架矯正;無獨有偶,48歲朱小姐跳舞扭傷腰到國術館推拿,卻「喬」出兩腳踝「分離性軟骨炎」踝關節軟骨移位,治療年餘,仍時好時壞無法連續走半小時,雙腳也成了「氣象台」。
 
署立雙和醫院疼痛治療中心主任饒紀倫說,分離性軟骨炎造成踝關節疼痛和關節僵硬可能發生在任何年齡,通常是腳扭傷產生微小的碎片骨折,癒合不良導致軟骨血液循環喪失,造成整片碎骨及軟骨脫離關節表面,從朱小姐兩腳情形相同,研判是外力造成傷害。
 
新莊這名年約60歲婦人2週前到住家附近一家國術館推拿,過程中,痠痛感覺確實舒緩許多,卻覺得疼痛,3天前至樂生療養院迴龍院區求診,才發現是壓迫性骨折,婦人回想起,推拿過程中,曾聽到「喀嚓」一聲。
 
樂生迴龍院區骨科主任賴啟仁說,會感到腰痠背痛是因為關節較緊,推拿後的確會較舒服,但並非所有人都適用推拿治療,像年紀大、骨質疏鬆或骨頭耐受度不高的患者,就不適合接受激烈推拿。
 
賴啟仁說,一般人無法確定坊間國術館推拿師是否擁有執照,推拿師也不能了解每位患者體質,最好的方式還是請教專業骨科醫師先透過X光了解身體狀況,以免造成更嚴重傷害。

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關於泰式按摩









   泰式按摩為泰國古代醫學文化之一,擁有四千多年歷史,不同於中式的穴位按摩,以活動關節為主,非常注重背部、腰部的舒展,運用推、按、摸、拉、拽、揉、捏等手法,左右手交替動作,以柔和、均勻、速度適中的方式,由足底按摩至頭部,可以使人快速消除疲勞,增强關節韌帶的彈性和活力,達到保健養生的目的。



   泰式按摩又好像是被動的瑜伽,按摩師利用兩手、兩臂、兩脚及全身重量滾壓、伸展、拉伸被按摩者的身体,通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用於肌肉筋膜和關節等部位,按摩後如同進行了一場運動,對於希望活動關節、舒緩肌肉、增强身體柔韌性,又不願或没有時間運動的人,泰式按摩是不錯的選擇。


泰式按摩的特點
向心性:泰式按摩一般從足部開始,並向著人體的中心部位多排點壓按結合的手法。
細膩性:泰式按摩多採用細膩的指壓手法,著重對人體四肢和大肌肉群進行拉伸推捏等,使手掌心的力量均匀滲透到肌肉深處,以達到疏通經絡,調和氣血的作用。
關節活動性:指壓後頸部,腰部,四指部的旋轉,扭動反扳背法等手法的廣泛應用。
治療保健二重性:泰式按摩具有明顯的消除疲勞,放鬆肌肉,另外對於肌肉損傷,痛風,癌症等有明顯療效。


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情侶古式舒壓按摩 在家自學!








男按女‧甜蜜蜜 古式舒壓按摩 在家輕鬆自學
 

記者伍恆毅.林韋言/報導
 
女性痠痛三大區塊:頭、腹、腿!
 
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1頭昏腦脹舒壓法
 
(1.)女生平躺於地,男生盤坐於女生頭部後方。
(2.)雙掌輕握女生頭部,食指與中指的指腹放置在太陽穴,輕壓旋轉。
(3.)以眉心和眼窩四周為基礎,利用食指輕壓,切勿壓迫眼球。
(4.)大拇指指腹輕壓眼窩下緣,按觸眼窩四周骨頭。
(5.)四指置於耳後,以頭顱上方正中心為基礎點,利用雙手大拇指交疊順時針旋轉輕壓。
(6.)指腹隨髮際邊緣輕壓,施力方向可略為上提。
 
舒服TIPS:找個舒服、不要太塌的枕頭墊於頭下,效果加倍!
 
 
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2腹部疼痛暖暖法
 
(1.)男生跪坐在側,利用雙掌平均施力。
(2.)雙掌交疊,掌心置於肚臍處,以掌緣四周順時針施力。力道切勿過大,以女生感受為主。
(3.)以指腹輕按肚臍四周,被按者需注意規律呼吸。
 
舒服TIPS:男生可先把雙手搓熱再進行按摩,以溫度傳遞關懷。
 
 
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3腿部緊繃舒緩法
 
(1.)利用全掌揉捏大腿內側,手法是:先往下壓、再往上提。
(2.)全掌抓住大腿肌肉,提起緊握、再放鬆。(力道不宜過大,避免捏出瘀青。)
(3.)雙手虎口前後包住腳踝,上下左右交錯移動,藉此舒緩腳踝壓力。
(4.)左手扶住腳踝,以右手上上下下壓捏小腿肌肉。別忘了一邊交談聊天,施力也別過大!
 
 
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男生看過來!幫女生按摩5大要領!
 
1. 每個力道都要從最輕開始,徵詢女方意見後再慢慢加強力道。
2. 以大面積的指腹、掌心進行揉壓,切勿用拳敲打。
3. 滴些女生喜歡的精油在枕頭上,或是播張她喜愛的音樂。
4. 過程中以發問與傾聽為主,也別忘貼心問候,不要擺出一副教訓人的姿態。
5. 結束時別忘了在女方的額頭附上一個輕柔的吻!

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情人節,用按摩 幫他消除壓力!








女按男‧增情趣‧用按摩 幫他消除壓力!
 
想幫心愛的男友、辛苦的老公、偉大的父親「馬」一節嗎?一般來說女性力道較小,加上男性的肌肉較大塊,於是就很容易發生被按者覺得力道不夠重、按人的女生卻已經兩手發痠的窘況!「葉家助禪蜂館」館長建議,擔任按摩者的女性可先以拳、手刀等將男性的肌肉敲軟,再借力使力進行其他揉捏或是按壓,「馬」起來絕對事半功倍!
 
記者伍恆毅.林韋言/報導
  
男性痠痛三大區塊:肩、背、腰!
 
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1肩無負擔按摩法
 
(1.)男生呈趴姿,女生跪坐於右方,雙手握拳敲打男生肩膀肌肉。
(2.)也可先以手刀方式,將肩膀肌肉敲鬆。
(3.)手掌完全貼附在肌肉上,先擠壓再放鬆。掌心切勿空出間隙,也不要只用手指捏掐,容易造成對方不適。
(4.)雙掌交疊,平均施力於肩膀,以類似「洗衣服」的姿勢定點揉壓。
 
舒服TIPS:被按者的枕頭應置於胸部到下顎之間,才可以讓肩頸伸展。
 
 
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2背部完全放鬆術
 

(1.)女生跪坐在側,雙掌交疊平均施力於背部肌肉。雙手打直,施力才會輕鬆。
(2.)按摩方式為「先往下壓再往外移」,切記要全掌施力。
(3.)女生左手放在男性腰上,右手拱掌,讓手心略為拱起,拍打男生的背部,此時會有響亮的「啵啵」聲。
 
舒服TIPS:避免直接按壓在脊椎骨上,應以脊椎左右兩側背肌為主。
 
 
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3解除腰痠有一套
 

(1.)女生將左手放在男生大腿上,利用右手手肘自然將身體的重量往男生腰部壓;也可加上手肘的滾動。切記要用身體的重量壓,不只是手肘用力而已。
(2.)如果用力適當, 被按壓的男性很容易在此時發出「呻吟」聲, 這代表妳壓對地方了。
(3.)將上臂更加彎曲, 利用手肘關節部分刺激肌肉。同樣是利用身體重量施力。
(4.)定點按壓即可,單點施力持續按壓約20個呼吸,之後再換另一個地方。
 
小提醒
 
部分的古法揉捏都不涉及人體穴道,只以人體的肌肉為主。
只要避開臟器或是脊椎部位,掌握大面積的揉捏,都可以很快達到消除疲勞、增進彼此情感的效果。
 
 
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女生看過來!幫男生按摩5大要領!
 
1. 利用全身重量借力施力,善用拳、手刀等對付男生大塊肌肉。
2. 千萬不要踩在男生的背上,即使妳身輕如燕也不建議。
3. 盡量使用手掌、肘部,不要用手指或指肩抓捏,男生通常很怕。
4. 如果按摩技巧真的不佳,就用溫柔的語調使對方放鬆。
5. 結束時別忘了在男生的臉頰附上一個輕柔的吻!

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消除眼睛疲勞的指壓按摩








當你感到眼睛疲勞時,可以用指壓按摩眼角的方式鬆弛緊繃的肌肉,眼睛就會舒暢許多。之外,輕輕按摩眉間及顴骨,也能防止肌肉緊張而導致的眼睛疲勞。

用手指壓、按摩眼周

1.在眼睛上方,從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處,每按一處深呼吸一次。

2.將中指放在眼尾處,朝外側輕輕地提拉按摩。

3.將手指放在眼睛下方,從眼尾向眼角慢慢移動,用食指和中指(或中指無名指)指腹按壓眼瞼。

按摩臉頰及眉頭

1.在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式,稍微用力按摩。

2.在顴骨上方處以畫圈的方式按摩,這個步驟再加上一步眉頭按摩,平均約按3分鐘即可。

讓眼睛做操

眼睛過於疲勞時你需要做些眼部運動進行舒解。

1.將雙眼閉上約2-3秒。

2.儘量睜大眼睛,停約2-3秒。

3.眼球分別向左、右移動,各停約2-3秒。

4.眼睛向上看約2-3秒。

5.眼睛向下看,約停2-3秒。

以上步驟3分鐘後重做一次。



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油壓按摩介紹




 





   油壓按摩是借助按摩油的潤滑,運用推、壓、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法,可以幫助肌肉解除緊繃的感覺,促進血液循環以及排除阻塞情形,並能調整體態曲線、促進內在系統健康平衡,享受芳療的舒適及肌肉深層的舒緩,以達到放鬆肌肉、減輕疲勞的目的,也是目前很流行的休閒、保健的按摩形式。


油壓身體各器官之功能:
消化器官:強化腹部器官內壁韌性、促進腸胃蠕動、减少便秘產生。
呼吸器官:能減少脂肪囤積呼吸器官、促進呼吸器官循環、幫助呼吸器官機能運作正常。
骨骼架構:促進動脈循環、強化骨骼、預防骨質疏鬆。
皮膚:鎮定止痛、促進肌膚充氧運動、使肌膚光滑緊實有彈性。
排泄系統:利尿.促進身體循環代謝。
神經系統:有效鎮定或刺激神經。


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自我按摩減蝴蝶袖及舒壓









中醫師:自我按摩減蝴蝶袖及舒壓


 




(中央社記者陳淑芬台北26日電)夏天女性穿無袖衣物,最怕上臂鬆垮的「蝴蝶袖」現形。中醫師建議,自我按摩肩內俞、肩(骨禺)穴道可逐漸減少蝴蝶袖;按摩肩部及眼部穴道,可具紓壓、保健效果。
 
林園中醫診所院長林文彬今天在中醫藥學會中發表穴道按摩研究表示,穴道按摩可紓壓、保健,因不須用藥物,民眾接受度高。
 
他指出,要減少上臂有蝴蝶袖之稱的鬆垮脂肪,以拇指羅紋面緊貼另一側三角肌前側緣的肩內俞穴,持續按揉到出現酸脹感;另外,以一手的中指羅紋面,緊貼肩端前面凹陷處的肩穴,用力持續按揉至酸脹為止。
 
林文彬說,利用早上起床或睡前多自我按摩肩內俞穴,約在一週後,就逐漸會減少蝴蝶袖,林文彬表示,血氣循環不好容易造成脂肪堆積,按摩會逐漸改善。
 
針對用眼過度的電腦族或是上班族,林文彬表示,按摩眼部可消除疲勞及保健視力,以左、右手拇指羅紋面同時、分別按左、右眉內側陷凹處的攢竹穴,輕揉至酸脹感;並以拇、食二指羅紋面,按在眼睛內側鼻子上方凹陷中的睛明穴,先向下按,然後向上擠重複進行至酸脹感。
 
林文彬建議,常有肩、背酸痛的上班族,可以右手中指的羅紋面持續用力按揉左後肩部中間的肩井穴,同時並活動肩關節至有酸脹感,可逐漸緩解痠痛;再換手按揉另一側肩井穴,至有酸脹感即可。


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火燒也能舒壓?「火龍功」暢通氣血








火燒也能舒壓? 怪招「火龍功」暢通氣血
 
生活中心/東森新聞綜合報導 (2009/01/14 00:26)
 
景氣實在太差,許多人壓力大到睡不著,甚至出現胸悶與情緒暴躁的情況,但現在有種特別的舒壓法,就是用火在身上燒,聽起來很可怕,不過師傅卻說,這「火龍功」可以暢通血脈,讓患者促進循環,只要身體舒爽了,心情自然也會變好。
 
師傅用鉗子夾著棉花沾藥酒,接著在酒精燈上點火,讓烈燄熊熊燃燒,最後直接往客人身上抹,師傅一邊用火掃過患者的背,一邊還用手把火給撲滅,因為溫度太高,否則就會燒起來,而這就是號稱能舒壓的「火龍功」。
 
另外,還有種進階版的「火神功」,師傅會先在患者背上塗抹人蔘、川七、紅花等中藥材調製的膏藥,讓氣血暢通,接著鋪上好幾塊毛巾,再噴上85度的酒精,「火神功」產生的熱氣連站在一旁的人都感覺得到。師傅說,最近因為壓力大而尋求火療舒壓的客人增加了。
 
不過這火療法看起來很燙,但摸摸火剛熄滅的毛巾,大約只有40度左右,溫熱不燙手,就好像熱敷一樣,只是多了敷藥和按摩的步驟,但如果民眾不敢用火療,自己在家泡熱水或敷熱毛巾也能放鬆筋骨,適度紓解壓力。

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日式指壓的特點









      日式指壓是源於中國古代針灸、按摩醫術而演變出來的一種按摩手法,利用手指或手掌的壓力,通過按壓人體經穴,來達到調整人體內陰陽平衡的一種手法。指壓後能使異常的骨骼自然恢複或矯正到原來的位置;能促進新陳代謝,調節人體內分泌;能改善皮膚感覺,使肌肉的強直硬結恢複到正常狀態;通過指壓刺激外皮膚,達到調整內髒器官的作用。



  • 日式指壓的特點:
  • 日式指壓術,是以指壓為基本特點。施力方式是以利用肢體或手指作為支撐架,利用自身的體重力,向下垂直,向著肢體的中心部位施力,施力時不用腕力。指壓時停留在指壓部位的時間為3~5秒。
  • 指壓的部位,是某個較大的局部面,而不是特定的點,可能在中醫的某個經穴上,但日式按摩中不稱穴位,叫做指壓點。
  • 指日式指壓時,可將受術者身體塗少許按摩油之類的介質。
  • 日式按摩比較開放,穿著越少越好,室內溫度較低時可蓋按摩巾。
  • 整個指壓過程中應先做右邊,再做左邊。

           


 


 


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